우리 몸속에는 ‘항산화의 어머니’로 불리는 글루타치온이라는 물질이 있습니다.
이 성분은 세포 속에서 활성산소를 제거하고, 몸속 독성 물질을 해독하는 역할을 하죠.
그래서 글루타치온 효능은 피부 미백과 간 건강 관리 두 가지 측면에서 함께 주목받고 있습니다.

글루타치온은 멜라닌 색소 생성을 억제해 피부 톤을 맑게 유지하는 데 도움을 줍니다.
또한 간에서 해독 작용을 담당하며, 중금속이나 노폐물과 결합해 배출을 촉진합니다.
이러한 과정이 원활해야 신체의 피로감이 줄고, 피부 생기가 유지될 수 있습니다.

글루타치온 효능을 높이려면 일상 속 식습관이 중요합니다.
비타민C는 글루타치온의 산화를 막고, 셀레늄은 체내 합성을 돕습니다.
단백질 섭취 역시 필수이며, 과음·흡연·수면 부족은 글루타치온 소모를 증가시켜 효능을 떨어뜨릴 수 있습니다.

Q. 글루타치온은 언제 섭취하는 것이 좋을까요?
공복 상태일 때 흡수가 더 원활하다는 연구가 있습니다. 다만 개인의 체질이나 식습관에 따라 차이가 있으므로 꾸준히 관찰하면서 조절하는 것이 좋습니다.

더 자세한 내용은 글루타치온 효능과 피부 해독 작용에 대한 정리 글 에서 참고할 수 있습니다.