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거래소시황

내일부터~~~~~~~~ 실천하면~~ 달라지는~~ 작은 습관코멘트5

개돼지와함께 조회54




1. 하루 30분 이상 걷기(Walk Every Day)

2. 주 2~3회 근력운동(Strength Training)

3. 단백질과 채소를 충분히 섭취하기

4. 7~8시간 규칙적으로 잠자기(Quality Sleep)

5. 가족과 친구를 자주 만나기(Social Connection)

6. 새로운 목표와 취미 갖기(Purpose in Life)

7. 햇볕을 충분히 쬐며 비타민 D 유지하기

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