안녕하세요?

저는 서울불교대학원 대학교 심신통합치유학과 박사 과정을 수료한 이공이입니다.

마음챙김 명상(Mindfulness meditation)이 주식투자를 포함한 경제적 의사 결정에 미치는 효과를 탐색하는 연구를 진행하고자 합니다. 명상은 인지기능 개선과 감정조절, 타인에 대한 공감과 관심을 높여 경제적 의사결정과 사회적 의사결정에 영향을 주고 있는데, 수익 기대에 대한 탐욕과 손실 위험에 대한 두려움으로 의사 결정을 하는 주식 투자자들에게 감정 조절과 인지 개선의 기능을 하는 명상이 효과를 주는지를 탐색하는 연구입니다. 

실험방법은 실험대상자를 실험군 20명과 대조군 20명씩 2그룹으로 나눠, 실험 그룹은 6주간의 명상 수련(주 1회 3시간 오프라인 명상 지도, 주중 온라인 2회/주 온라인 명상 지도)을 하고, 대조군은 실험 전후 측정에만 참여합니다. 

명상을 한 그룹과 하지 않은 그룹 사이에 실험전후 설문 척도 검사와 고해상도 뇌파 검사를 통해 차이와 변화를 확인합니다. (실험에서 명상을 하지 않은 비교군 대상자도 따로 6주간의 명상 수련의 기회를 무료로 제공합니다.)

 

마음챙김 명상 수련은 특히 인지개선과 감정조절에 효과적인 명상 요소에 중점을 둔 프로그램으로 6주에 걸쳐서 진행되며, 오프라인 수련 주1회 3시간, 온라인 수련 주중 주2회 각1시간으로 6주에 걸쳐 수련합니다.

참고로 마음 챙김 명상은 불교 수행법에서 유래된 명상법으로 지금 이순간의 경험하는 것(호흡, 몸감각, 외부감각, 생각, 감정 등)에 주의를 기울여 알아차리는 것으로 판단하지 않고 반응하지 않음으로써 감정 조절이 가능하게 하는 수련법입니다.  정좌, 의자 앉기, 서기, 눕기 등 다양한 자세로 주의를 집중하거나 주의를 이동하여 스캔하거나 동작 상태(걷기, 운동, 요가, 춤)와 함께 하는 알아차림도 가능하여 일상에서 이용할 수 있습니다. 

표준화된 교육 프로그램을 이수하는 과정으로 지도자의 명상중에 안내와 해설이 병행되어 명상 경험이 없는 일반도 쉽게 접하여 익힐 수 있는 것이 특징입니다.

또한 수행방법의 표준화과 스트레스 지표나, 자기보고 설문척도, 뇌영상 및 면역 기능 연구를 통해 스트레스, 피로와 탈진, 불안, 불면, 우울, 공황장애, 중독 등 심리적을 불편함의 개선되거나 치유되는 임상적 효과 뿐 아니라, 의사결정, 리더십 등 다양한 효과가 확인되어 있고, 뇌영상 연구를 통해 뇌의 구조와 기능의 변화와 함께 임상적 효과의 메카니즘에 대한 연구 결과가 축적되고 있습니다. 

본 연구에 참여함으로써 특히 주식투자자에게 요구되는 주의 집중과 감정조절을 목표로 한 명상 수련을 오프라인과 온라인을 통해 효과적으로 수련할 기회를 무료 혜택으로 얻을 수 있고(온라인 수련 없는 공식 마음챙김 명상프로그램 수련 비용은 48만원 상당), 명상 전후의 24채널 뇌파 측정을 할 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 

* 본 연구에서 얻어지는 모든 데이터와 자료는 연구에만 사용됨을 약속드립니다.

◆ 참여 요건: 동질성 확보를 위해 연구자 참여에 제한을 둡니다.

- 나이: 중장년(30~69미만), 주식투자 경력: 1년 이상, 학력: 고등학교 졸업 이상(실험군, 대조군, 총 모집인원 40명)

◆ 참여 요건: 실험군과 대조군
 

- 선착순 신청 순으로 실험군(20명)과 대조군(20명)으로 편성됩니다.

실험군에게는 먼저 6주간의 명상 수련을 제공합니다. 

대조군은 마음챙김 명상에 참여 하지 않지만 평소와 같은 생활을 하면서

실험 시작과 끝의 시기에 뇌파 촬영과 설문지 작성에 참여합니다. 

* 대조군은 실험 종료후 6주간 수련 무료 수련기회를 제공합니다.

◆ 연구 일시:

오프라인 수련 2020년 8월 2일 ~ 9월 6일 (매주 일요일 오후 3~6시까지)

(8/2, 8/9, 8/16. 8/23. 8/30, 9/6, 1회 3시간 6주 총 18시간)
오프라인 수련 장소; 마음챙김 명상센터(천안 아산역 근처)

온 라 인 수련 2020년 8월 4일 ~ 9월 3일 (매주 화, 목요일 오후 9~10시)

8/4, 8/6, 8/11, 8/13, 8/18, 8/20, 8/25, 8/27, 9/1, 9/3(온라인 1회 1시간 총 10시간)

- 오프라인 및 온라인 총 교육 시간 28시간

◆ 실험 시작일 8월 2일과 실험 종료일 9월 6일은 연구 참여자 모두 설문 작성과 뇌파 촬영을 합니다. 시간은 따로 안내 드립니다.

◆ 연구 참여자 혜택: 

마음챙김 명상반 교육비(1인당 48만원) 무료. 뇌파 촬영(24만원 무료)

대조군은 마음챙김 명상반을 나중에 참여 하실 수 있는 표를 발급 해 드립니다. 실험이 끝난 후에 마음챙김 명상센터에서 열리는 마음챙김 명상반을 맞는 시간에 무료로 참여 하실 수 있습니다.

◆ 실험 일자는 상황에 따라 조정될 수 있습니다.

◆ 신청 방법과 문의: 연구자 전화와 이메일로 신청과 문의 주시면 고맙겠습니다.

신청은 손 전화(010-4597-6102) 이메일(jurasic202@hanmail.net)로 성함, 손 전화번호, 주소 남겨 주시면 신청확인 후 바로 답변 드리겠습니다,

연구자: 서울불교대학원 대학교 심신통합치유학과 이공이

 

감정이 지배하는 경제적 의사결정과 사회적 의사결정

의사 결정(decision making)은 감정보다는 이성(인지과정)이 작용해야 합리적일 것 같지만, 실제의 의사결정은 이성보다 감정이 더 큰 역할을 한다. 감정은 자신을 기준으로(self-reference) 이익과 손해, 위험과 안전, 편리와 불편을 판단하는데 기여하므로, 상품을 고르거나 선택하고, 가격과 성능을 비교 결정하며, 비용과 만족을 결정하거나, 이익과 손실의 판단 아래 행하는 매매 행동의 결정은 모두 감정의 지배를 받는다. 사실 인간의 경제적 활동은 감정적 의사결정에 지배를 받는다고 해야 할 것이다.

한편, 인간의 사회 생활은 사회적 의사 결정 속에서 이뤄진다. 개인의 취향과 이해에 따라 대인관계가 형성되고, 나와 타인의 이해 비교 속에서 타인과의 약속과 계약이 이뤄지며, 나를 포함한 공동체를 기준으로 하는 이익과 손해, 안전과 위험을 판단하여 사회적 의사 결정을 한다. 이 모든 과정이 개인을 또는 상대 그리고 공동체를 기준하여 이익인가 위험인가, 공평한가를 판단하며 그 판단과 결정 역시 이해의 느낌에서 오는 감정이 주된 동력이다.

인간의 삶은 선택과 결정의 연속이다. 하루하루의 삶이 선택과 결정 속에서 이뤄지고, 그 선택과 결정 하나하나에 따라 인생의 경로가 바뀔 수 있다. 그러나 이런 선택과 결정은 대부분 경제(재무)적이거나 사회적인 것으로 구성되며, 이런 선택과 결정의 결과는 개인의 심리적 안녕과 불편함에 영향을 미침으로써 우리의 삶을 결정한다.

명상은 의사 결정에 영향을 미친다는 사실은 여러 연구를 통해서 입증되었다. 명상은 집중과정을 통해 인지 능력을 개선함으로써 합리적 의사결정에 영향을 미치기도 하고, 감정 조절을 통해서 감정 편향에 기인한 불합리한 의사 결정을 피하기도 하며, 타인에 대한 공감 과 관심 확대를 통해 보다 공평한 사회적 결정을 하는 효과를 얻는 것으로 알려져 있다.

S. Sun, Z. Yao, J. Wei1 and R. Yu, Calm and smart? A selective review of meditation effects on decision making, Front. Psychol., 24 July 2015

Si Liu, Yaozhong Liu, Yakun Ni, A Review of Mindfulness Improves Decision Making and Future Prospects, Psychology, 2018, 9, 229-248

따라서 명상은 주의 집중 능력을 통해 산만함을 벗어나고, 작업기억의 능력을 향상하며, 목표 과제에 몰입하게 함으로써 인지 능력을 개선하고, 감정 조절을 통해 감정에 치우친 사고의 편향을 조절하며, 공감 능력 및 타인에 대한 관심 즉, 자애심을 통해 자신 뿐 아니라 타인에 대한 배려를 개선함으로써 경제적, 사회적, 일상적 의사결정을 합리적으로 하는데 효과를 준다.