선옵토론실
선물 목 어깨 뭉침 스트레칭법코멘트8
홀리스타
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목디스크는 가장 대표적인 목관절질환으로
디스크가 목뼈 밖으로 나와 목에 위치한 신경을 압박하여
뒷목통증과 함께 어깨와 팔, 그리고 손에까지 여러가지 부작용을 발생시킵니다.
목디스크증상은 목을 앞으로 빼고 컴퓨터를 한다든지,
고개를 앞으로 많이 숙이고 책을 보거나 스마트폰을 하는 등
평소 바르지 않은 자세로 인해서 발생하는 경우가 많기 때문에
일상생활하면서 항상 목과 어깨, 그리고 허리의 자세를 바르게 유지하는 것이
목디스크증상을 미리 예방하는 방법이 될 수 있습니다.
목디스크는 몇번의 치료를 통해서 질환이 좋아지고 완치가 되는 질환이 아니기 때문에
목디스크증상이 있을때는 검사를 받고 진단에 알맞은 목디스크치료를 꾸준하게 받는 것이 좋으며
평소에 자신의 자세와 목관절건강에 관심을 기울이고
목디스크초기증상이 나타날때 바로 검사를 받아서 질환의 여부를 확인해야 합니다.
목디스크초기증상으로 생각할 수 있는 증상들로는
뒷목이 자주 뻣뻣해지고 뒷목통증이 자주 나타나거나
어깨뭉침이 빈번하고 어깨통증이 있을때를 들 수 있으며
목뼈가 일자형태로 변형되는 일자목증상이나 거북목증후군의 경우
목디스크로 진행이 되는 경우가 굉장히 흔하기 때문에
목디스크초기증상으로 생각할 수 있습니다.
따라서 평소에 잦은 어깨뭉침증상이 있다거나 뒷목이 뻣뻣함을 자주 느낄때는
목디스크의 가능성이 있으므로 병원에서 검사를 통해 정확한 진단을 받아야 하겠습니다
위에서도 말씀드렸듯이 목디스크증상은 금방 질환을 치료할 수 있는 질환이 아닙니다.
꾸준하게 치료를 받으셔야 하며 생활하시면서 틈틈히 적당한 운동과 스트레칭으로
목과 어깨 근육과 인대의 긴장을 풀어주고 강화시켜주는 것이 필요합니다.
컴퓨터를 사용하는 직업이 많아지면서 일자목환자들이 점점
늘어나고 있습니다. 일자목은 쉽게말해 목 커브가 일자형태로
변형된 상태를 말하는데 일자목이 발생하면 어깨뭉침과
두통이 찾아와 일상생활에 불편함을 겪게됩니다.
아래 주소 클릭하셔서 스트레칭법을 알아봅니다
http://www.youtube.com/watch?v=CzfLDLR75xg
영상 우측에 관련 동영상들 많이 있네요
요것도 보시구요 요건 아예 관련내용이 묶여 있네요
http://www.youtube.com/watch?v=cwlOBKes0ps&list=PLVXKEyF4Vi37-Pkv76H91KZrWpXHbwRHC
또 이것도 보세요
http://tvpot.daum.net/v/v3a98nhcxn8ih6uuA8K8nt6
영상 우측 하단에 보시면 관련 영상들이 더 있으니
하나씩 보시면 좋습니다
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