선옵토론실
선물 까치발운동 ㅡ 건강관리에 절대강자 2번코멘트2
대기상교
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이것도
가장 좁은 장소에서
가장 짧은 시간에
가장 적은 비용으로
ㅡ솔직히 돈 들어가는 없고
가장 최대효과를 낸다
***
까치발 운동
***
가슴에 심장에 피를 뿜어내서
다리에서 발바닥 지나서
다시 위로 쳐 올릴려면 펌프 역할 해주는 것이
종아리 근육이다
ㅎ
쳐 올리는 힘이 약하면
심장쇼크로 골로 가거든
ㅎ
곧게 서서 10전 높이에 발가락 걸치고
위 아래 반복
15번 3세트 반복해봐
ㅎ
혈액순환 잘되고
발바닥 종아리 허벅지로 피가 잘 올라오면
그 다음은 똥코 옆 회음혈지나면
남자의 좁에도 혈액이 넘쳐나도록
흘러들어 가게 되거든
진짜 자다가 좁이 벌떡 선다
ㅎ
까치발 운동이
종아리 근육 척추 근육도 강화 된다
ㅎ
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